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(中央社記者張茗喧台北20日電)不少糖尿病患者僅知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病限時風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。

根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。

蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。

榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。

吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2、3匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。

降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020

工商時報【林燦澤╱台北報導】

台股上周驚驚漲走勢,將指數波段新高推升到9,348點,本周將續挑戰9,400點反壓區,市場聚焦科技法說會、高鐵新上市以及摩台期結算等三大因素,其中前者聚焦六大指標公司(聯發科、宏達電、面板雙虎、封測雙雄)對第4季營運展望。

就在美股財報周之際,台股科技法說會本周也進入高峰,包含半導體的IC設計、封測、晶圓代工,面板、蘋果供應鏈、電信,以及智慧手機廠宏達電、綠能大廠台達電等,都密集登場召開法說會,其中由於第3季新台幣匯率升值,最新公布第3季財報業績表現,接受市場檢驗。

其中聯發科、宏達電、友達、群創、日月光以及矽品等六家科技公司,市場特別關注對第4季營運展望,聯發科近期還有轉投資大陸指紋辨識IC廠匯頂(Goodix)在上海A股掛牌題材,宏達電為VR(虛擬實境)商機股,也持續競爭智慧手機市場,而友達、群創等近期受惠面板報價上揚,日月光及矽品對半導體產業景氣看法等,都將會牽動法人投資策略及個股行情。

台灣高鐵股票將在27日由興櫃轉掛新上市買賣,也為航運股添生力軍,高鐵公開承銷及上市掛牌價為15.13元,但上周五(21日)興櫃市場成交均價為19.31元,較掛牌價溢價幅度達27%,新上市蜜月行情看俏。

外資持續扮演台股行情攻堅的主要功臣,外資上周五的台指期增持多單1,373口,台指期淨多單部位累計達8萬6,725口,顯示外資整體仍中性偏多態勢,因此除非近期美元指數持續強勢及歐美股市動盪因素,否則台股在周五(28日)摩台期結算前,將維持高檔震盪走勢。

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